[...] insulinooporność. Do jej oceny służą skomplikowane metody diagnostyczne bezpośrednie (np. klamra metaboliczna, test supresji endogennej insuliny, test tolerancji insuliny), jak i pośrednie np. HOMA-IR, współczynnik insulinemia/glikemia itd. Najczęstszym powodem insulinooporności jest zgromadzenie tłuszczu wokół narządów wewnętrznych. Wystarczy [...]
Eddie Hall znany jako najsilniejszy człowiek na świecie, dokonał ostatnio imponującej transformacji. Przez ostatnie parę miesięcy zgubił 32 kg. Pialiśmy o tym TUTAJ: Eddie Hall chwali się swoją przemianą! Jak pisze na Instagramie schudł ze 170,1 kg do 163,8 kg w 16 tygodni i opublikował zdjęcia metamorfozy na swoim profilu, aby wszyscy mogli ją [...]
Nawiązując do tematu, aby go mocniej uszczegółowić, chodzi nam o trening nie tylko bicepsów i tricepsów, ale całych ramion łącznie z barkami i przedramionami. Zbudowanie silnych, sprawnych i dobrze wyglądających ramion nie jest proste. Zazwyczaj wszelkie niepowodzenia z ich budową powiązane są z tym, że zamiast atakować je sprytem, z zastosowaniem [...]
Ciągle pojawiają się informacje o „zagrożeniu ze strony kreatyny”. Ten suplement miał być niebezpieczne dla nerek, wątroby i w ogóle być źródłem wszelkiego zła. Tymczasem okazało się, że kreatyna jest na tyle przydatna, iż stosuje się ją nawet u osób w podeszłym wieku lub cierpiącym z powodu określonych schorzeń. Podsumowanie 24 tygodnie [...]
Naukowcy z Japonii na czele z Kaoru Sugamą na czele opublikowali badanie, które jest niezmiernie interesujące, a wygląda na to, iż zostało zignorowane przez świat naukowy. O co chodzi? Podsumowanie Wydaje się, że naukowcy, badając sportowców, powinni uwzględniać nie tylko wyniki badań krwi, bo mogą być one mylące. Wiele cytokin prozapalnych [...]
Zarówno różeniec, jak i Ginkgo Biloba zyskują coraz większą popularność wśród osób, które chcą wspierać swoje zdolności intelektualne oraz lepiej radzić sobie ze stresem, który niestety dopada nas praktycznie każdego dnia. Dlaczego te informacje są ważne dla mnie? Wydaje się, że kombinacja ekstraktów z obu roślin wykazuje działanie [...]
Obcowanie z naturą może być trudne, kiedy pracujemy 8 h dziennie w zamkniętym pomieszczeniu. Okazuje się, że spędzanie tylko 20 minut dziennie na świeżym powietrzu może pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie!
Na wygląd naszej skóry wpływa bardzo dużo czynników, m.in. stres, pielęgnacja, dieta, sen i inne. A z racji tego, że jest widoczna dla wszystkich, to każdy chce, żeby wyglądała zdrowo i promiennie. W końcu to wizytówka naszego zdrowia. Poza odpowiednią pielęgnacją warto zadbać o swoją dietę i spożywać produkty, które mogą mieć pozytywny wpływ. [...]
W naszych serwisach zazwyczaj spotykam się z problemami, które dotykają osoby o nadmiernie rozbudowanej tkance tłuszczowej. Czasem są to problemy zdrowotne, gdzie zmiana nawyków żywieniowych i kaloryczności diety, może prowadzić do poprawy stanu zdrowia. Częściej jednak są to kwestie wyłącznie poprawy wyglądu sylwetki, poprzez zmniejszenie ilości [...]
[...] zawiera wiele fitoskładników, które sprawdzają się zarówno w zapobieganiu, czyli w codziennej suplementacji diety osób szczególnie narażonych na infekcję dróg moczowych, jak i w trakcie samego leczenia, gdy już do takiego zakażenia doszło. Do najważniejszych z nich naukowcy zaliczają proantocyjanidyny, antocyjany, kwas chinowy, kwas [...]
Big Ramy jest wielką gwiazdą w Egipcie ze względu na swoje osiągnięcia w kulturystyce. Pisaliśmy o tym Niestety okazuje się, że nie wszystkim odpowiada rodzaj sportu, jaki uprawia. Duchowny Abdullah Rushdy wydał fatwę (orzeczenie wysokiego uczonego- teologa muzułmańskiego) zabraniającą uprawiania kulturystyki. Według niego sport ten jest [...]
[...] odpowiednio zmysłów, jedzenie traci dużo ze swojego uroku, a także ograniczone są rozmaite, normalnie występujące reakcje fizjologiczne w odpowiedzi na bodziec, jakim jest pokarm. Jakby tego było mało, COVID-19 często objawia się ostrymi objawami żołądkowo-jelitowymi. Problemy żołądkowo-jelitowe po COVID-19 Celem badania było [...]
[...] kwasów tłuszczowych (PUFA) – co ma duże znaczenie praktyczne dla człowieka. Ponadto wykazano, iż ma duże znaczenie dla funkcjonowania układu odpornościowego, podobnie jak witamina C. Referencje: Magiorkinis E. Scurvy: past, present and future https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21402244/ de Lima K. S. Effects of the combination of vitamins C [...]
[...] taki hummus to świetna opcja i przede wszystkim urozmaicenie. Weganie nie jedzą ani wędlin, ani klasycznego sera, więc możliwości są ograniczone. Taka pasta nadaje się też jako forma dipu do pokrojonych w paski warzyw, np. marchewki, ogórka czy selera naciowego. Hummus klasyczny Vemondo jest dość gęsty i smaczny - smakuje tak, jak powinien [...]
Budowanie mięśni zależy od ich uprzedniego uszkodzenia. Paradoksalnie, najpierw "niszczymy" tę tkankę, później cieszymy się wzrostem włókien mięśniowych. Niemniej, jak to w życiu, w tych działaniach chodzi o to, aby znaleźć złoty środek. W poszukiwaniu "złotego środka" Ćwiczymy za lekko, więc nie ma wzrostu włókien mięśniowych. Jeśli natomiast [...]
[...] trzyma rękę na pulsie, aby nic nie stanęło na przeszkodzie do zwycięstwa. Łatwo nie będzie, bo obsada w tym roku jest wyjątkowo mocna i także żądna wygranej. Wszyscy w pocie czoła pracują, by wyglądać jak najlepiej. Legenda kulturystyki Jay Cutler wierzy, że Ramy wygra w tym roku Olympię 2022 jak to powiedział „z łatwością”. Jak obstawiacie?
[...] g). Nie oznacza to jednak, że wysokość dziennej podaży tych związków można bagatelizować. Ich niedobory mogą bowiem zagrozić dobremu samopoczuciu zarówno fizycznemu, jak i psychicznemu, przyczyniać się do chorób i obniżenia jakości życia, a w perspektywie długoterminowej nawet zagrażać życiu. Należy je dostarczać do organizmu na każdym [...]
[...] składników zawartych w tego typu suplementach diety dodaje się substancje pomocnicze i związki, które wykazują szereg korzystnych właściwości dla zdrowia zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Kompleks witamin i składników mineralnych Suplementy witaminowo-mineralne dostarczają do organizmu wysokie dawki substancji odżywczych o niezliczonych [...]
[...] schorzeń. Przykładowym związkiem z grupy witamin, który oddziałuje na wiele układów w organizmie jednocześnie, jest kobalamina, czyli witamina B12. Warto dowiedzieć się, jak w najprostszy i najbardziej efektywny sposób dostarczyć ją do organizmu w dawkach zaspokajających zapotrzebowanie nawet osób o dużych wymaganiach. Jakie są źródła [...]
Influencer fitness Kali Muscle, który tak naprawdę nazywa się Chuck Kirkendall, już dawno odszedł od swoich ambicji, by zostać kulturystą. Zyskał sławę po tym, jak podzielił się swoją historią. Fani byli pod wrażeniem tego, że od bandyty, który siedział w więzieniu, stał się influencerem fitness i inspiracją dla wielu osób. Jest facetem szczerym [...]
